Wpływ snu na rytm dobowy
Sen jest nieodłącznym elementem naszego zdrowia i dobrostanu, odgrywając kluczową rolę w regulacji rytmu dobowego – wewnętrznego zegara biologicznego, który synchronizuje funkcje organizmu z cyklem dnia i nocy. Zrozumienie wpływu snu na rytm dobowy i jego związek z odżywianiem jest istotne dla utrzymania zdrowia oraz skutecznego odchudzania. Rytm dobowy –