Kalkulator kalorii – Podstawowa przemiana materii (BMR)

Kalkulator BMR – jak z niego korzystać?

Znając swoje zapotrzebowanie kaloryczne można łatwo i szybko zaplanować codzienny jadłospis, tak aby pomagał utrzymać aktualną wagę, zredukować zbędne kilogramy, czy zbudować masę mięśniową. Chcąc obliczyć BMR warto wykorzystać kalkulator. Narzędzie to nie jest skomplikowane, a proces obliczania przebiega bardzo szybko i wygodnie. 

Jakie dane wpisać do kalkulatora BMR?

Chcąc obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne, warto sięgnąć po darmowy i dostępny w internecie kalkulator BMR. Cały proces obliczania sprowadza się tu do podania takich danych jak waga, wzrost, wiek oraz płeć. Ważną informacją dla tego narzędzia jest również stopień czy rodzaj aktywności fizycznej. Warto mieć na uwadze, że chociażby tylko umiarkowana aktywność fizyczna zdecydowanie zwiększa wydatki energetyczne i tym samym wpływa na bilans kaloryczny. Odkąd istnieją dostępne dla wszystkich kalkulatory BMR, obliczanie zapotrzebowania kalorycznego jest bardzo proste i wygodne. 

Jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne w kalkulatorze BMR?

Obliczanie BMR za pomocą kalkulatora, jak już wiadomo, jest bardzo łatwe i szybie. Sprowadza się do wpisania indywidualnych danych. Należy tylko pamiętać o ich dokładności, aby popełniając błędy nie przyczynić się do niepoprawnych obliczeń i wiążących się z tym negatywnych konsekwencji w przyszłości. Korzystając z kalkulatora, nie trzeba znać skomplikowanych wzorów, ani też samodzielnie robić obliczeń. Wszystkim zajmuje się narzędzie, które zawsze gwarantuje dokładny wynik. 

Kalkulator BMR to najlepszy sposób na obliczenie zapotrzebowania kalorycznego. Narzędzie to ma bardzo prostą konstrukcję, a w konsekwencji tego jest łatwe w obsłudze. Cały proces obliczeń sprowadza się do podania kilku istotnych, indywidualnych danych. Całą resztą zajmuje się już kalkulator. Dlatego uzyskany wynik jest dokładny i pewny, a co za tym idzie, może posłużyć do dalszych działań w zakresie planowania żywienia. Korzystając z kalkulatora BMR, można łatwiej osiągać zamierzone cele związane z odchudzaniem, budowaniem masy mięśniowej czy utrzymaniem wagi na aktualnym poziomie.