Ranking dieta Hashimoto
- Home
- Ranking dieta Hashimoto
Ranking dieta Hashimoto
1 miejsce CATERING
2 miejsce CATERING
Ranking dieta Hashimoto
Dieta Hashimoto - co to jest?
Hashimoto to przewlekłe zapalenie tarczycy, będące jednym z głównych przyczyn jej niedoczynności. Ta powszechnie występująca choroba autoimmunologiczna i endokrynologiczna domaga się przyjmowania odpowiednich leków hormonalnych, przestrzegania zaleceń lekarza oraz wprowadzenia specjalnego sposobu żywienia. I to właśnie dieta hashimoto jako dieta eliminacyjna wspomaga działanie tarczycy. Ten model żywienia polega na wykluczeniu z codziennego menu pokarmów mogących wywoływać alergie oraz nietolerancje pokarmowe. Zwykle niedoczynność tarczycy dieta domaga się ograniczenia nabiału i glutenu. Jest to tym ważniejsze, gdy osoba zmagająca się z Hashimoto dodatkowo cierpi na zaburzenia pracy jelit. Z pewnością, dieta przy hashimoto powinna być starannie przemyślana.
Należy w niej zwrócić szczególną uwagę na podaż:
- jodu,
- selenu,
- żelaza,
- witaminy D,
- cynku,
- antyoksydantów,
- wielonienasyconych kwasów tłuszczowych omega – 3.
Tak wzbogacona dieta przy niedoczynności tarczycy przyczyni się do poprawy jakości zdrowia u pacjentów.
Ranking dieta Hashimoto
Zasady diety - dieta w hashimoto
Dieta osób chorych na przewlekłe autoimmunologiczne zapalenie tarczycy typu Hashimoto powinna składać się z 4 – 5 posiłków dziennie, spożywanych w regularnych odstępach czasu, co 3 – 4 godziny, zgodnie z ogólnymi zasadami prawidłowego odżywiania. W takiej diecie warto ograniczyć substancje wolotwórcze, soję i jej przetwory, a także wyeliminować żywność wysokoprzetworzoną, która bogata jest w rafinowane cukry, nasycone kwasy tłuszczowe, a także izomery trans kwasów tłuszczowych. Wskazane zaś w takim modelu odżywiania jak dieta na hashimoto jest zwiększenie udziału pełnowartościowego białka, a także węglowodanów o niskim indeksie glikemicznym oraz nienasyconych kwasów tłuszczowych.
Zgodnie z zaleceniami Światowej Organizacji Zdrowia należy też zapewnić optymalną podaż białka, gwarantującą prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Osobom cierpiącym na Hashimoto zaleca się unikania diet niskotłuszczowych, niskobiałkowych oraz niskowęglowodanowych. U osób, u których pojawi się podejrzenie celiakii należy przeprowadzić dodatkową diagnostykę pod tym kątem. Zawsze wobec tego dieta na niedoczynność tarczycy powinna być indywidualnie dopasowana do konkretnej osoby. Niektóre osoby będą potrafiły sobie poradzić z przygotowaniem jadłospisu, aczkolwiek będą i takie, dla których będzie to niemała trudność. Jeśli więc dana osoba nie do końca wie, jak opracować menu oraz co powinna jeść, aby sobie nie zaszkodzić, to dieta pudełkowa hashimoto będzie dla niej sporym odciążeniem.
Ranking dieta Hashimoto
Produkty zalecane i produkty zabronione - dieta hashimoto catering
Dieta przeciwzapalna taka jak dieta dla hashimoto ma na celu wykluczenie z jadłospisu pokarmów wywołujących alergie i nietolerancje pokarmowe.
Na pracę tarczycy przede wszystkim źle wpływają:
- pszenica,
- żyto,
- orkisz,
- jęczmień,
- owies,
- kapusta,
- kalafior,
- bataty,
- szpinak,
- truskawki,
- kawa,
- alkohol.
Są to wyroby, które mogą wywoływać stany zapalne.
Z kolei, catering dietetyczny bazujący na zaleceniach dla chorych na Hashimoto powinien być bogaty w czerwone warzywa, w których znajduje się sporo witaminy A. Będą to:
- marchew,
- pomidory,
- dynia,
- papryka.
Z owoców spożywać można:
- cytrusy,
- owoce jagodowe,
- jabłka.
Napoje, które w pełni uzupełniają model taki jak dieta w chorobie hashimoto to:
- świeżo wyciskane soki owocowe,
- koktajle owocowe,
- napoje migdałowe,
- napoje ryżowe,
- napoje owsiane.
Prawidłową produkcję hormonów tarczycy i przysadki zapewniają w catering hashimoto:
- pełnoziarniste produkty zbożowe: kasza gryczana, bulgur, ryż brązowy, komosa ryżowa, chleb żytni razowy, makaron razowy,
- nasiona roślin strączkowych: fasola, ciecierzyca, bób, soczewica,
- orzechy nerkowca, orzechy włoskie, orzechy brazylijskie, pestki dyni, nasiona chia, siemię lniane,
- mleko i przetwory mleczne o zawartości tłuszczu nie większej niż 2%,
- chude mięso wysokiej jakości: z indyka lub z kurczaka,
- tłuste ryby morskie: łosoś, makrela, śledź, sardynki,
- owoce morza,
- jajka,
- awokado,
- oleje roślinne: olej rzepakowy, oliwa z oliwek, olej lniany, olej z czarnuszki,
- przyprawy i zioła: kurkuma, imbir, bazylia, natka pietruszki, rozmaryn.
Decydując się na catering dietetyczny hashimoto, można oczekiwać, że potrawy przygotowane przez ekspertów żywieniowych będą różnorodne.
Ranking dieta Hashimoto
Efekty diety - hashimoto dieta pudełkowa
Wybierając hashimoto catering pacjenci wiedzą, że mogą spodziewać się indywidualnie dobranych posiłków, co jest dla nich dodatkową motywacją do utrzymania postanowień powiązanych z tym stylem odżywiania. Poza tym, dieta pudełkowa jest bardzo wygodna, a kiedy dodatkowo jest się stałym klientem i otrzymuje się kody rabatowe na catering, to można jeszcze zaoszczędzić.
Przede wszystkim catering dieta hashimoto wycisza stany zapalne, co oddziałuje korzystnie na zdrowie pacjenta, jak i na jego samopoczucie. Ponadto zdrowe jedzenie stanowi uzupełnienie zastosowanej farmakoterapii. Dobierając catering dietetyczny niedoczynność tarczycy warto więc sugerować się, jakie opinie ma dana firma. Jeśli w ranking cateringów widnieją informacje o zdrowych, zbilansowanych i różnorodnych posiłkach, to nie należy się zastanawiać. Decyzja będzie słuszna. Wiele osób popełnia błędy żywieniowe, zwłaszcza gdy dopiero co dowiedzą się, że zmagają się ze stanem zapalnym tarczycy. Dlatego hashimoto catering dietetyczny jest dla nich wsparciem. Jest korzystny dla zdrowia fizycznego i psychicznego, a także dodaje sporo energii i poprawia jakość snu.
Profesjonalny niedoczynność tarczycy catering dietetyczny jest również bazą dla zahamowania rozwoju innych chorób, które często są schorzeniami współistniejącymi.
Treść powstała przy współpracy z dietetykiem klinicznym.