Kalkulator spalania kalorii chodząc – liczba kroków

Ile powinien trwać spacer – kalkulator spalania kalorii chodząc

Spośród różnych aktywności, nawet zwykły spacer może przyczynić się do poprawy zdrowia i utrzymania kondycji. Dlatego coraz więcej osób, a w szczególności ci, którzy nie przepadają za nadmiernym wysiłkiem, w tym za wysiłkiem na siłowni, decydują się właśnie na regularne spacery. Ile powinien trwać taki spacer, aby przynosił korzyści dla organizmu i ciała? 

Czas chodzenia a ilość spalanych kalorii

Ilość kalorii spalanych podczas spaceru zależy w głównej mierze od wzrostu i wagi. Wpływ na to ma również czas chodzenia. Im dłuższy jest spacer, tym więcej kalorii można spalić. Na przykład dystans 10 km pozwala spalić więcej kalorii, niż odcinek 3 km. Tak samo więcej kalorii spalimy, jeżeli będziemy chodzić przez godzinę, niż przez pół godziny. Osoby, które chcą zadbać o swoje zdrowie, a tym bardziej pozbyć się zbędnych kilogramów, powinny zadbać o regularny i możliwie jak najdłużej trwający spacer. Dzięki takiej aktywności więcej zyskają dla swojego organizmu i ciała. Ile kalorii spala chodzenie, podpowie kalkulator. 

Kalkulator spalania kalorii chodząc do szybkich obliczeń 

Kalkulator spalania kalorii chodzenie to narzędzie z funkcją obliczania ilości spalonych kalorii podczas chodzenia. Wymaga on podania takich danych jak waga, wzrost oraz liczba kroków. Liczba kroków zależy od czasu trwania aktywności. Im więcej czasu spędzimy na chodzeniu, tym więcej kroków wykonamy. To z kolei przełoży się na spalenie większej liczby kalorii. Kalkulator jest prosty w obsłudze i nie wymaga stosowania skomplikowanych wzorów matematycznych. Jest darmowy i dostępny na stronie internetowej, bez instalowania na dysk urządzenia. 

Długość spaceru warto dostosować do indywidualnych potrzeb i możliwości. Przyjęło się, że każdego dnia powinno się zrobić 10 000 kroków. Jednak należy podejść do tego z dystansem. To dlatego, że ilość kroków musi przede wszystkim współgrać ze stanem zdrowia osoby, która decyduje się na tę aktywność. Do obliczania liczby spalonych kalorii warto wykorzystać wspomniany kalkulator spalania kalorii – chodzenie.