Zmęczenie wynika w głównej mierze ze stresu, niewystarczającej ilości snu, a także złej diety i niewłaściwego stylu życia. Czasem przyczyną jest niedobór pewnych witamin i minerałów albo koenzymu Q10. Ubichinon ma niesamowicie korzystny wpływ na organizm, a jego główną rolą jest współuczestniczenie w produkcji energii niezbędnej do prawidłowego działania wielu komórek.
Przyczyny przewlekłego zmęczenia
Zespół chronicznego zmęczenia negatywnie wpływa na aktywność fizyczną i poznawczą. Znacznie utrudnia wykonywanie nawet najzwyklejszych, codziennych czynności. Może prowadzić również do osłabienia odporności i tym samym łatwiejszej podatności na rozmaite infekcje oraz choroby.
Przyczyn takiego samopoczucia może być wiele. Zazwyczaj są to infekcje, zmiany zachodzące w układzie odpornościowym oraz stres. Bardzo często obserwuje się, że tak silne zmęczenie pojawia się na skutek niedoboru koenzymu Q10, który organizm sam produkuje, ale w pewnym wieku, czy przy dużym wysiłku fizycznym, ulega znacznemu zmniejszeniu.
Przewlekłe zmęczenie można starać się pokonać na wiele sposobów. Jednym z nich jest bez wątpienia odpoczynek. Ważne jest więc, aby nie zużywać energii szybciej, niż można ją wyprodukować. Drugim sposobem jest odpowiednie odżywianie. I wcale nie chodzi tu o zdrową dietę stosowaną przez tydzień, czy nawet miesiąc. Należy przejść na zupełnie inny tryb życia i wprowadzić do niego produkty, które są wartościowe i zdrowe dla organizmu, a przy okazji dodają energii. Kolejne rozwiązanie to sen. Jest on niezbędny dla prawidłowej regeneracji organizmu. Ponadto warto dbać o suplementację. Jednym z najskuteczniejszych suplementów w walce z przewlekłym zmęczeniem jest koenzym Q10.
Jak koenzym Q10 wpływa na zmęczenie?
Nie od dziś wiadomo, że suplementacja koenzymu Q10 może przyczynić się do redukcji zmęczenia. Wielokrotnie przeprowadzane badania wykazały, że substancja ta wspomaga proces wytwarzania energii przez mitochondria. W jednym z nich wzięło udział 1126 uczestników. Osoby te stosowały suplementację koenzymu Q10. I u nich właśnie zaobserwowano znaczne zmniejszenie poziomu zmęczenia. Na tej podstawie stwierdzono, że CoQ10 ma rzeczywiście znaczący wpływ na redukcję zmęczenia i tym samy poprawę samopoczucia.
Każdy organizm w pewny wieku produkuje coraz mniejszą ilość ubichinonu. Jeżeli więc niedobór ten nie jest dostarczany z pożywieniem albo właśnie poprzez właściwą suplementację, to organizmowi zaczyna brakować energii do codziennych czynności. To przekłada się na zmęczenie, które utrzymuje się w dłuższej perspektywie czasu. Dlatego ważne jest, aby do takiego stanu nie doprowadzić. Najlepiej odpowiednio wcześnie zacząć sięgać po produkty bogate w koenzym Q10 albo rozpocząć suplementację.
Wiele osób dopytuje, jak długo trzeba stosować suplement, aby uzyskać oczekiwany efekt i w końcu odzyskać dawną energię. Na pewno nie jest to proces jednodniowy, czy nawet trwający miesiąc. Oczywiście pierwsze drobne zmiany mogą być widoczne już po zażyciu kilku kapsułek, ale przy dużym niedoborze tej cennej substancji, zwykle suplementacja musi trwać znacznie dłużej, nawet miesiące. W pewnym wieku suplementację koenzymu Q10 powinno się wprowadzić już na stałe.
Nie chodzi tu tak naprawdę wyłącznie o kwestię samego zmęczenia, ale też o inne dolegliwości zdrowotne i zapobieganie niebezpiecznym chorobom. Gdyż CoQ10 ma duży wpływ na funkcjonowanie całego organizmu. Zatem nie należy bagatelizować powagi sytuacji i trzeba koniecznie rozważyć suplementację tej cennej substancji.
Suplementacja koenzymu Q10 powinna być dostosowana do potrzeb konkretnego organizmu. Najczęściej jest to 1 tabletka dziennie. Zaleca się spożywanie jej w porze dnia, ponieważ działa energetyzująco i mogłaby znacznie utrudniać zasypianie. Suplement warto stosować pod kontrolą lekarza. Przed przystąpieniem do zażycia pierwszej kapsułki, należy uważnie zapoznać się z treścią ulotki. Właściwa suplementacja pomoże uporać się z przewlekłym zmęczeniem i doda energii niezbędnej do pokonywania trudów życia codziennego.
Niedobór koenzymu Q10 a zmęczenie – podsumowanie
Podsumowując, niedobór koenzymu Q10 w organizmie, może prowadzić do poważnych zmian chorobowych, rozwoju licznych dolegliwości zdrowotnych, ale też do przewlekłego zmęczenia. Kiedy człowiek jest zmęczony, nie tylko nie ma siły do pracy fizycznej, ale też umysłowej. Gorzej myśli, ma problemy ze skupieniem, a w konsekwencji tego doświadcza wielu innych problemów z tym związanych. Czasem główną przyczyną przewlekłego zmęczenia jest właśnie tylko niedobór koenzymu Q10.
Organizm człowieka samodzielnie produkuje ubichinon. Jednak w pewnym wieku, a dokładnie już w okolicach 35. roku życia, produkuje tę substancję w znacznie zmniejszonej ilości. I wówczas zaczynają pojawiać się liczne dolegliwości zdrowotne, w tym wspomniane zmęczenie. W takiej sytuacji może uratować jedynie regularna suplementacja oraz dostarczanie tej cennej substancji z pożywieniem. Należy pamiętać, że wpływ koenzymu Q10 na zmęczenie nie jest tylko podejrzeniem, ale faktem wielokrotnie zbadanym przez ekspertów.
Jeżeli chcesz wiedzieć więcej na temat koenzymu Q10 i jego wpływu na zdrowie oraz zmęczenie człowieka, zajrzyj tu: https://kolagen.pro/koenzym-q10-jako-wsparcie-w-leczeniu-zespolu-przewleklego-zmeczenia/.